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스마트폰서 '블루라이트' 쫙~ 게임하면 잠 안 온댔잖아

잠들기 전 디지털기기 사용은 수면을 방해한다. 특히 스크린에서 나오는 블루라이트는 생체리듬을 교란시켜 불면증을 초래한다. [김수정 기자] 스마트폰·태블릿PC가 당신의 숙면을 방해한

중앙일보

2014.04.07 00:01
"IQ, 불평등과 연관" 큰소리 … 런던시장, 퀴즈 오답 망신

“저녁 8시에 잠자리에 들면서 오전 9시에 일어나기 위해 자명종 시계의 바늘을 돌렸다. 당신이 잠을 잘 수 있는 시간은?” 　“제가 얘기하지 않았습니까. 지능지수(IQ)가 능력을

중앙일보

2013.12.05 01:18
벼룩시장 열어본 솜씨, 위아자서 보여드리죠

그린클럽 회원 학생들과 다이엔 런드 교장(오른쪽에서 둘째)이 교내 도서관에서 ?부산 위아자 나눔장터?에 내놓을 물품을 소개하고 있다. [송봉근 기자] ‘Green Club Free

중앙일보

2012.10.04 01:01
[동정] 김기문 중기회장 태릉선수촌 방문 外

김기문 중기회장 태릉선수촌 방문 김기문(57·사진) 회장을 비롯한 중소기업중앙회 회장단은 2일 태릉선수촌을 방문해 후원금 2000만원과 자명종 시계 250개를 전달했다. 중기중앙회

중앙일보

2012.07.03 00:02
오전 10시엔 어려운 문제 술술 … 야구·골프는 오후 2~3시 좋아

우리 몸은 밤이 되면 졸리고 아침이 되면 자연스럽게 잠에서 깬다. 뇌에 있는 생체시계의 영향이다. 생체시계는 지구의 자전 주기에 맞춰 생물체가 살 수 있도록 설계된 몸 속 시계다.

중앙일보

2012.03.12 05:00
‘시진핑의 길’에서 한·중관계 미래를 묻다 ① 옌안 황토고원서 7년

1968년 12월. 중국 최고지도자 마오쩌둥(毛澤東)은 문화대혁명 와중에 통제불능에 빠진 홍위병(紅衛兵) 운동에 제동을 걸어야겠다고 판단했다. 혈기왕성한 지식 청년들을 농촌으로 내

중앙일보

2012.01.11 03:00
습관만 바꿔도 5kg은 빠지는 생활 백서

세 살 버릇 여든까지 간다고 했다. 한 번 길들여진 버릇. 즉, 습관은 어지간해서는 고치기 힘들다는 뜻이다. 아무리 다이어트에 도전해도 결과가 좋지 않다면 자신도 모르는 사이 몸에

온라인 중앙일보

2010.12.29 14:30
스마트폰 끼워 쓰는 오디오 … 태블릿PC 쉽게 드는 받침대

회사원 김진아(27·여)씨는 요즘 아침마다 몸을 흔들어대는 진동과 음악 소리에 눈을 뜬다. 서울에서 혼자 자취생활을 하는 그는 아침 일찍 일어나기가 쉽지 않았지만 지난달 초 애플

중앙일보

2010.12.10 00:26
[home&] 아기처럼 맛있게 자고 싶나요…전문가 3인이 말하는 숙면의 기술

성인은 매일 7~9시간은 잠을 자야 한다. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 바이고, 누구나 아는 얘기다. 한데 최근 통계에 따르면 우리나라 인구 3분의 1은 잠자는 데 어려움을

중앙일보

2010.05.31 00:17
아름다운 물건전

‘작품명 : 이불, 작가 : 김성숙’ 아름다운가게 일산점(일산동구 장항2동)에 들어서면 이색 전시물과 마주하게 된다. ‘아름다운 물건전(이하 물건전)’ 15번째 작품으로 출품된

중앙일보

2010.04.13 22:29
블라인드·커튼을 열자, 아침햇살은 보약이다

현대인은 출근·등교 시간에 맞춰 일찍 일어나야 하면서도 일이나 공부, 취미 외에도 할 일이 많다 보니 거의 새벽 1~2시쯤에야 잠자리에 든다. 원하지 않는 수면지연증후군으로 아침에

중앙일보

2010.03.15 04:18
잠꾸러기 우리아이, '깜짝' 방법 대신 '부드러운 스킨십'으로 깨우자

아침마다 잠투정에 한창인 아이를 깨우는 것이 가장 고역이라는 직장인 양윤희(여.39)씨. 30분 이상 반복되는 전쟁에 양씨는 최후 수단으로 손바닥에 찬물을 받아 엎드린 채 자고 있

중앙일보

2009.12.11 16:13
우리 박물관 1호 보물 고려대박물관 혼천시계

1만원권 지폐의 뒷면을 보세요. 바로 고려대 박물관에 소장된 혼천시계(사진) 중 혼천의 부분입니다. 혼천시계는 현종10년(1669년) 조선시대 과학자 송이영이 전통 혼천의와 서양식

중앙일보

2009.12.02 02:07
[사진] 기후협상 시한 알리는 1000개의 자명종

CO2 감축을 위한 국제회의가 열리고 있는 스페인 바르셀로나 국제회의장 앞에서 4일 환경운동가들이 1000개의 자명종 시계를 펼쳐놓고 있다. 이번 회의는 다음 달 7일 덴마크 코

중앙일보

2009.11.06 03:17
대한민국 워킹맘은 괴로워

‘덮어 놓고 낳다 보면 거지 꼴을 못 면한다’. 1968년에 나온 가족계획 표어다. 당시 출산율은 4.6명대였다. 미국 등 선진국의 두 배였다. 2000년을 넘어서면서 출산율은 1

중앙일보

2009.10.14 01:36
아침마다 비틀즈 노래 부르는 강아지

매일 아침마다 휴대폰에서 울리는 비틀즈의 노래를 따라 불러 주인을 깨우는 일본의 '노래하는 강아지'가 화제다. 14일 아사히신문에 따르면 사이타마현 미나노마치의 맹인교사, 아라이

중앙일보

2009.09.14 15:40
[디자인] 세상에 단 하나뿐인 '나만의 시계'

[이지은 기자의 톡톡 디자인-22] 오늘 이 시간에는 생활 속에서 편리함을 찾을 수 있는 소소한 디자인 제품들을 살펴보겠습니다. 먼저 주위를 살펴보면 탁상시계 또는 벽걸이시계 등이

중앙일보

2009.07.16 00:07
미국 아이비리그 합격, 에세이 점수 잘 받으려면

미국 아이비리그 합격, 에세이 점수 잘 받으려면 첫 단락부터 호기심을 자극하라 해마다 치열해지는 미국 대학입시 경쟁. 지원자 대부분의 SAT·GPA 성적은 간발의 차여서 우열을 가

중앙일보

2009.06.08 10:49
이상훈과 루 게릭, 그들의 결단에서 배려를 읽는다

5년 전 이맘때다. ‘야생마’ 이상훈이 떠났다. 이번엔 ‘빠삐용’이라는 별명처럼 또 어딘가로 ‘탈출’한 게 아니었다. 유니폼을 벗었다. 은퇴였다. 늘 진지하면서도 명쾌한 그였기에

중앙선데이

2009.05.30 22:06
영국인“가장 짜증나는 발명품은 가라오케”

영국인들은 ‘가장 짜증나는 발명품’으로 가라오케(Karaoke)를 꼽았다. 영국 지방정부와 지역사회부(Department of Communities and Loccal Govern

중앙일보

2009.01.12 11:40
단조로운 일상에서 휴가 기분을 만끽하는 10가지 방법

여름 휴가에 이어 추석 연휴도 끝나고 다시 일상 속으로 돌아왔다. 휴가지에서 만끽했던 즐겁고 산뜻한 기분이 서서히 사라지는 듯하다. 9월에도 여름 휴가 기분을 계속 느낄 수 있는

중앙일보

2008.09.16 17:07
[건강] 아침형 인간 ! ‘성공 시계’따르르릉 ~ ♪

‘머슴(공무원)은 주인인 국민보다 일찍 일어난다’. 새벽형 이명박 대통령이 최근 공직자의 흐트러진 기강을 질타한 말이다. 국무회의 일정이 한두 시간 앞당겨지면서 일파만파로 공직자

중앙일보

2008.03.18 00:52
제왕의 시간, 총독의 시간, 그리고…

1896년은 너무 빠르게 닥쳐왔다. 을씨년스러운 봉건왕조의 끝자락을 횡단하면서 그해 정월 초하루는 갑작스럽게 시작되었다. 갑오년에 일어난 동학농민이 꺾인 이듬해이고 왕비가 왜인에

중앙선데이

2008.01.12 19:58
암흑속에서 일상 체험…별나게 보세요

“눈을 감는 게 편하실 거예요. 눈을 뜨면 어지러울 수 있거든요.” 안내인의 당부에 주춤하던 두려움이 다시 고개를 든다. ‘자신의 손조차 보이지 않는 칠흑 같은 어둠’이란 어느

중앙일보

2007.11.13 14:10